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岳塘融媒3月13日訊（通訊員：羅聲陽）近日，荷塘街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心走進竹埠村，開展以“中醫(yī)春季養(yǎng)生與減油減鹽”為主題的健康知識講座，將專業(yè)實用的健康指導送到居民家門口。

講座現(xiàn)場，家庭醫(yī)生結合春季“陽氣升發(fā)、肝氣當令”的特點，從飲食調理、起居運動、情志調節(jié)三個方面，系統(tǒng)講解了中醫(yī)春季養(yǎng)生要點，強調春季養(yǎng)生應以疏肝理氣、健脾養(yǎng)胃、溫補陽氣為主。同時，家庭醫(yī)生推薦了枸杞菊花茶、玫瑰陳皮茶等家常養(yǎng)生茶飲，以及山藥、紅棗、薺菜等應季食材，讓居民在家就能輕松踐行養(yǎng)生之道。

在“減油減鹽”環(huán)節(jié)，家庭醫(yī)生重點講解了高鹽高油飲食對健康的危害，明確成年人每日食鹽攝入量不超過5克、烹調用油量控制在25至30克的標準。醫(yī)生還提醒居民警惕醬油、豆瓣醬等調味品及加工食品中的“隱形鹽”，倡導居民多采用蒸、煮、燉、涼拌等少油烹飪方式，從日常細節(jié)入手守護飲食健康。

此次講座將中醫(yī)“治未病”理念與現(xiàn)代健康生活方式有機結合，幫助居民掌握實用的春季養(yǎng)生方法，增強減油減鹽的健康意識，推動形成“順應時節(jié)、科學養(yǎng)生、健康飲食”的生活理念。下一步，荷塘街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心將持續(xù)聚焦居民健康需求，常態(tài)化開展健康科普活動，用心當好轄區(qū)居民的“健康守門人”。

作者：羅聲陽

責編：于楊

來源：岳塘新聞網(wǎng)

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